404 Not Found
Maaf, halaman yang anda cari tidak tersedia atau URL yang Anda inputkan salah
8 Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat Untuk Kesehatan!
Air putih hangat adalah air yang bersuhu suam-suam kuku. Air terasa lebih hangat dibanding suhu tubuh ketika mengenai permukaan kulit. Terdapat berbagai manfaat minum air putih hangat secara rutin baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari membantu meredakan radang tenggorokan, menetralisir dalam racun tubuh, menurunkan berat badan, hingga mencegah dehidrasi. Berikut beberapa manfaat dari air putih hangat:
1. Membantu meredakan radang tenggorokan
Tahukah kamu, minum air putih hangat mampu meredakan iritasi pada radang tenggorokan? Saat radang tenggorokan, area belakang mulut akan terasa nyeri. Kondisi yang menyebabkan rasa sakit saat menelan ini akan sedikit berkurang dengan minum air putih hangat. Dengan minum air hangat, maka akan melancarkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan.
2. Menetralisir racun dalam tubuh
Suhu air yang sedikit lebih hangat tentu akan membuat tubuh kamu bereaksi dengan mengeluarkan keringat lebih cepat. Sisa sodium dan zat-zat beracun akan menyatu dalam cairan keringat sehingga hilang dari tubuh dengan sendirinya. Mekanisme ini disebut dengan drinking induced sweating . Berkeringat adalah mekanisme tubuh untuk menyeimbangkan suhu tubuh agar normal setelah memperoleh paparan panas pada air putih hangat tersebut.
3. Meredakan hidung tersumbat
Salah satu manfaat minum air hangat adalah meredakan hidung tersumbat, terutama bagi orang yang sedang flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.
4. Meredakan batuk berdahak
Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan. Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.
Dengan minum air putih hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak karena mampu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
5. Menurunkan berat badan
Sistem pencernaan sejatinya tidak dalam kondisi terbaik saat malam hari. Dalam hal ini, minum air putih hangat berperan dalam memecah makanan lebih cepat.Meminum air putih hangat mampu membantu mencerna makanan lebih cepat. Sehingga, cocok untuk diet dalam membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Manfaat minum air putih hangat sebelum tidur adalah bisa membantu melindungi ginjal. Yumi Nakamura, dkk, dalam studinya tahun 2020, menemukan bahwa minum lebih banyak air bisa membantu melindungi ginjal, sekaligus membantu mengencerkan bahan limbah dalam darah.
7. Menjaga kesehatan wajah dan menghilangkan jerawat
Jerawat pada wajah bisa disebabkan oleh hormon yang tidak stabil dan tubuh yang dehidrasi. Lingkungan hidup yang penuh dengan kotoran dan bakteri juga dapat membuat wajah terlihat kusam. Terkadang, masalah ini sulit untuk dihindari. Tapi, jangan khawatir! Rutin minum air putih hangat bisa melawan radikal bebas, menstabilkan hormon, dan melembapkan kulit agar terlihat wajahmu terlihat lebih cerah dan mulus.
8. Mencegah dehidrasi
Minum air putih hangat maupun dingin akan menjaga tubuhmu agar selalu terhidrasi. Jangan menyepelekan dehidrasi, ya! Air putih mengandung elektrolit yang menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara keseharian. Banyak komplikasi yang bisa timbul akibat tubuh yang dehidrasi seperti pusing, letih lesu, dan bahkan kerusakan ginjal. Orang dewasa secara umum direkomendasikan untuk minum 2 liter air putih setiap hari.
Demikianlah manfaat minum air hangat yang rutin setiap hari.
Pj Wali Kota Ikuti Rakornas Bahas Kontribusi Daerah untuk IKN
JAKARTA-Penjabat (Pj) Wali Kota Lubuklinggau, H Trisko Defriyansa mengikuti Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) yang digelar Otorita Ibu Kota Nusantara (OIKN), di Hotel Indonesia Kempinski, Jakarta, Kamis, (14/3/2024).
Rakornas tersebut mengusung tema ‘kolaborasi pemerintah daerah dan IKN untuk mewujudkan kota dunia untuk semua’.
Kepala OIKN, Bambang Susantono dalam kesempatan itu mengatakan, pertemuan antara Pemerintah Daerah dan Kementerian/Lembaga dalam Rakornas ini dapat membangkitkan gairah OIKN untuk mewujudkan nusantara sebagai salah satu tonggak Indonesia Emas.
“Pembangunan IKN merupakan salah satu langkah pemerintah untuk mendukung pembangunan ekonomi yang inklusif dengan menyebarkan magnet pertumbuhan ekonomi baru sehingga tidak hanya bertimpu di Pulau Jawa,” paparnya.
OIKN akan mulai menjalankan fungsinya sebagai pemerintah daerah khusus atau Pemdasus di Nusantara, Kalimantan
Timur, pada tahun ini.
Dengan demikian, lanjut dia, OIKN dan pemerintah-pemerintah daerah dapat menggabungkan keahlian, sumber daya, dan pengalaman dari berbagai sektor untuk menciptakan solusi yang holistik dan keberlanjutan demi kelanjutan kelancaran penyelenggaraan pemerintahan daerah khusus IKN.
“Harapan kami kiranya kita dapat bersama-sama menjadikan IKN sebagai sumber transformasi Indonesia yang memberikan contoh nyata keselarasan, keserasian, keseimbangan antara pembangunan ekonomi, pelestarian lingkungan, dan keadilan sosial,” kata Bambang.
OIKN meyakini dengan semangat kolaborasi dapat mengatasi berbagai tantangan yang ada, dan mampu mewujudkan visi besar IKN sebagai Kota Dunia untuk Semua.
Berdasarkan Lampiran Penjelasan Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 21 Tahun 2023 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 3 Tahun 2022 tentang Ibu Kota Negara menyatakan bahwa penyelenggaraan Pemerintahan Daerah Khusus Ibu Kota Nusantara merupakan proses lebih lanjut dalam tahapan pelaksanaan pembangunan Ibu Kota Nusantara, yang mana terselenggaranya proses pelayanan dan tugas pokok maupun fungsi birokrasi di wilayah Ibu Kota Nusantara sesuai kewenangan khusus yang diberikan kepada Otorita Ibu Kota Nusantara.
Hal tersebut meliputi penyelenggaraan urusan Pemerintahan Daerah Khusus Ibu Kota Nusantara, yang di antaranya berkaitan dengan kegiatan pelayanan masyarakat di Ibu Kota Nusantara, serta perumusan kebijakan yang berkaitan dengan penyelenggaraan Pemerintahan Daerah Khusus Ibu Kota Nusantara.
Perubahan terhadap sejumlah materi muatan Undang-Undang Nomor 3 Tahun 2022 tentang Ibu Kota Negara dimaksudkan dan ditujukan salah satunya untuk memperkuat aspek pengaturan berkaitan dengan upaya memperkuat tata kelola Pemerintahan Daerah Khusus Ibu Kota Nusantara yang diselenggarakan oleh Otorita Ibu Kota Nusantara.
Untuk diketahui, IKN akan menggantikan Jakarta sebagai Ibu Kota Negara. IKN terletak di Provinsi Kalimantan Timur, tepatnya di dua kabupaten, yakni Kabupaten Kutai Kartanegara dan Kabupaten Penajam Paser Utara. (*/net)
Mari Simak Tips Mengatasi Badan Lemas!
Tubuh terasa lemas adalah masalah umum yang dapat mengganggu produktivitas. Rasa mudah lelah dan lesu tentu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam kesehatan fisik atau mental. Tentu, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas saat seseorang membutuhkan tenaga dalam pekerjaan tertentu. Meskipun sudah makan secara teratur, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kondisi badan lemas. Seperti kurang tidur, kurang aktivitas fisik, dehidrasi, hingga stres dan rasa cemas. Berikut tips mengatasi badan yang lemas:
1. Tidur yang cukup
Tips mengatasi badan lemas yang pertama adalah tidur yang cukup. Ketika kamu tidur, tubuh memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengisi ulang energi. Kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan kelelahan dan membuat kamu merasa lemas. Durasi tidur yang cukup adalah sekitar 7-9 jam setiap malam bagi orang dewasa. Untuk mencapai tidur yang berkualitas, cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten, hindari stimulan seperti kafein atau bermain gadget sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
2. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan tingkat energi. Latihan fisik dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, memicu pelepasan endorfin (hormon bahagia), dan memperbaiki kapasitas paru-paru dan daya tahan tubuh. Kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga, meditasi, berjalan santai.
3. Minum air putih
Air putih merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh. Ketika kamu rajin minum air putih, artinya asupan air dalam tubuh akan terpenuhi. Hal ini dapat meningkatkan energi untuk melakukan berbagai kegiatan. Sementara itu, jika kamu malas minum air putih, maka tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kondisi ini tentu dapat mengurangi jumlah energi dari tubuh, sehingga membuat tubuh cepat merasa lemas.
4. Hindari stres
Menghindari stres juga penting bagi kamu yang mudah merasa lelah, sebab kondisi tubuh yang tidak stabil pada saat kamu stres sangat menguras tenaga. Bener cara yang bisa kamu lakukan, seperti memperbanyak senyum, tidak memforsir diri untuk melakukan suatu kegiatan, mengabaikan perkataan buruk orang lain, dan ciptakan kebahagiaan dalam diri lewat berbagai cara. Jika memang dibutuhkan, kamu juga bisa jalan-jalan ke tempat-tempat wisata dalam rangka menghindari stres.
5. Refreshing dengan hobi
Kondisi badan lemas bukan hanya disebabkan masalah fisik saja, tetapi juga masalah psikologis. Dalam dunia medis, kondisi ini sering disebut dengan istilah fatigue—yaitu kondisi tubuh yang merasa lesu dan tidak bertenaga akibat gangguan kejiwaan atau psikologis.
Contoh sederhana dari kondisi ini adalah munculnya rasa bosan dan cemas ketika sedang melakukan sesuatu, sehingga tubuh akan tiba-tiba merasa lemas. Jadi untuk mengatasi badan lemas karena kondisi ini bisa dilakukan dengan refreshing sejenak dengan melakukan hal-hal yang paling disukai, seperti hobi.
Jika gejala lemas terus berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter dan mendapat pengobatan yang tepat. Demikianlah tips mengatasi badan yang lemas, semoga bermanfaat.
Khasiat Tersembunyi Dari Daun Kemangi
Kemangi adalah terna kecil yang daunnya biasa dimakan sebagai lalap. Aroma daunnya khas, kuat namun lembut dengan sentuhan aroma limau. Daun kemangi merupakan salah satu bumbu bagi pepes. Sebagai lalapan, daun kemangi biasanya dimakan bersama-sama daun kubis, irisan ketimun, dan sambal untuk menemani ayam atau ikan goreng. Di Thailand ia dikenal sebagai manglak dan juga sering dijumpai dalam menu masakan setempat. Berikut kandungan nutrisi dari daun kemangi setiap 100 gram yaitu:
• Energi 22 kkal
• Serat: 1,6 gram
• Protein: 3,15 gram
• Vitamin B6: 0,155 mikrogram
• Vitamin C: 18 miligram
• Vitamin E: 0,80 gram
• Kalsium: 177 miligram
• Zat besi: 3,17 miligram
• Fosfor: 56 miligram
• Kalium: 295 miligram
• Zinc: 0,81 miligram
• Karbohidrat: 2,65 gram
• Lemak: 0,64 gram
• Air: 92,06 gram
• Folat: 68 mikrogram.
Berikut manfaat dari daun kemangi yang perlu kamu ketahui:j
1. Baik untuk kesehatan mental
Ternyata daun kemangi bermanfaat untuk kesehatan mental. Daun kemangi ini memiliki senyawa yang mampu meredakan kecemasan dan depresi. Mengonsumsi daun kemangi juga dapat meningkatkan kemampuan untuk berpikir jernih dan menurunkan risiko penurunan memori terkait usia.
2. Mengatasi penyakit maag
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi mampu mencegah gangguan pencernaan yang timbul akibat adanya luka di lambung. Selain itu, daun kemangi juga dapat menurunkan kadar asam lambung atau mengatasi penyakit maag dan meningkatkan pelepasan lapisan lendir yang melindungi dinding lambung. Daun kemangi juga diketahui dapat mencegah gangguan pencernaan.
3. Mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi
Daun kemangi diketahui memiliki sifat antivirus, antijamur, dan pereda nyeri, yang mampu mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah terjadinya infeksi pada luka. Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi dapat melawan infeksi dan luka pada sariawan dan keloid. Bahkan, daun kemangi juga banyak dipercaya untuk mempercepat penyembuhan dan melindungi luka paska operasi.
4. Melawan radikal bebas
Antioksidan yang terkandung dalam daun kemangi dapat memperkuat tubuh dalam menghadang paparan radikal bebas yang memicu banyak masalah kesehatan. Caranya dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi struktur sel. Tak Cuma itu, antioksidan pada daun kemangi juga bisa membantu mencegah penuaan dini pada kulit.
5. Mengatasi jerawat dan bekas jerawat
Manfaat daun kemangi bagi kesehatan kulit dipercaya mampu mengatasi jerawat seklaigus bekasnya. Daun kemangi mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat menyembuhkan jerawat serta bekas jerawat dengan mudah. Ia bekerja sebagai pembersih kulit alami yang membantu menghilangkan kotoran dan debu dari wajah.
Demikianlah beberapa manfaat daun kemangi yang wajib kamu ketahui.
Ketahui Manfaat Serta Bahaya Dari Konsumsi Telur Setengah Matang
Telur setengah matang tidak hanya sekedar lezat untuk dikonsumsi, namun konsumsi telur setengah matang ternyata juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Telur setengah matang merupakan salah satu makanan yang cukup mudah untuk dijumpai diberbagai belahan dunia. Tidak semua orang menyukai telur setengah matang. Pasalnya, telur setengah matang memiliki rasa yang sedikit berbeda serta masih banyak yang meragukan kesehatan dari telur setengah matang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat telur setengah matang lebih banyak karena waktu pengolahannya yang lebih singkat membuat nutrisi di dalamnya tetap alami. Berikut adalah daftar nutrisi telur setengah matang :
• Lemak jenuh 432 g
• Kolesterol 186 mg
• Natrium 122 mg
• Kalium 55 mg
• Lemak (total) 65 g
• Gula 49 gr
• Protein 51 g
• Karbohidrat (total) 49 g
Berikut manfaat serta khasiat dari telur setengah matang yaitu:
1. Membantu membangun otot
Manfaat telur setengah matang ternyata dapat membantu membangun otot. Jika kamu ingin memiliki tubuh yang tegap, tidak hanya berolahraga, kamu harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang mendukung program kamu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi telur setengah matang. Telur setengah matang merupakan salah satu makanan yang dianjurkan jika kamu ingin membentuk otot karena kaya akan asam amino yang merupakan sumber energi yang sangat baik. Telur setengah matang juga mengandung lebih banyak lemak tak jenuh daripada yang lemak jenuh.
2. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Telur setengah matang juga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena kadar HDL atau kolesterol baik yang tinggi dalam telur setengah matang sehingga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit tersebut.Meski manfaat telur dikaitkan dengan menurunkan penyakit jantung dan kolesterol, sebaiknya batasi asupan kuning telur secara berlebihan. Alasannya pada bagian ini mengandung banyak lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Telur setengah matang dapat membantu meningkatkan kerja otak kita. Kolin dan protein yang ada di dalam telur setengah matang membantu pertumbuhan sel otak sehingga kemampuannya akan meningkat. Protein pada telur memberikan energi untuk mendukung aktivitas hari kamu sedangkan kolin menjaga sel-sel otak supaya dapat berfungsi dengan baik.
4. Mengurangi berat badan
Konsumsi telur setengah matang diyakini dapat membantu mengurangi berat badan. Pada telur setengah matang jumlah asam aminonya lumayan tinggi sehingga makanan yang masuk lebih mudah diubah menjadi energi bukan simpanan lemak. Asam amino juga bermanfaat untuk membantu pembentukan jaringan kulit dan otot sehingga mengurangi timbunan lemak yang menyebabkan kegemukan.
Meski memiliki banyak manfaat, terdapat beberapa bahaya telur setengah matang untuk kesehatan. Berikut beberapa bahaya konsumsi telur setengah matang:
1. Kandungan kolesterol tinggi
Telur setengah mengandung kolesterol yang cukup tinggi terutama di bagian kuningnya. 1 kuning telur mengandung sekitar 200 miligram kolesterol. Bagi orang sehat, jumlah kolesterol ini mungkin tidak jadi masalah. Namun, bagi penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes jumlah ini cukup tinggi.
2. Bahaya bakteri salmonella
Bakteri Salmonella biasanya ditemukan di cangkang telur ayam, terutama jika masih ada sisa kotoran yang menempel di permukaanya. Bahkan kandungan bakteri ini bisa saja menjangkiti hingga bagian putih telur di dalam cangkang. Oleh karenanya, bagi ibu hamil, bayi, balita, serta orang lanjut usia di atas 65 tahun lebih baik menghindari sajian telur mentah atau setengah matang.
Berikut tips mengonsumsi telur setengah matang yang bisa kamu terapkan seperti berikut:
• Untuk menghindari paparan Salmonella, pastikan telur dimasak hingga bagian putih dan kuning telurnya kenyal atau keras sempurna.
• Jika ingin tetap setengah matang, pilihlah yang sudah melalui proses pasteurisasi untuk menghilangkan bakteri tersebut.
• Periksa dan pilih dulu telurnya, terutama berdasarkan bagian permukaan kulitnya. pilihlah yang cangkangnya utuh tanpa retakan.
Demikianlah manfaat dan bahaya konsumsi telur yang dimasak setengah matang.
6 Khasiat Tersembunyi Dari Gula Aren
Gula aren, atau gula merah, atau gula kawung adalah pemanis yang dibuat dari nira yang berasal dari tandan bunga jantan pohon enau. Gula aren biasanya juga diasosiasikan dengan segala jenis gula yang dibuat dari nira, yaitu cairan yang dikeluarkan dari bunga pohon dari keluarga palma, seperti kelapa, aren, dan siwalan. Dalam 100 gram gula aren terdapat beberapa kandungan nutrisi di dalamnya, yaitu:
- Kalori: 375 kkal.
- Potasium: 20%
- Karbohidrat: 33%
Jenis gula ini memiliki kandungan mineral dan vitamin dalam jumlah yang sedikit. Mulai dari vitamin A, C, K, dan kalsium. Gula ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang lebih baik daripada pemanis yang sebanding. Selain itu jenis gula ini juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada pemanis lainnya. Berikut adalah manfaat gula aren lainnya untuk kesehatan:
- Mengandung antioksidan yang tinggi
Terdapat penelitian menunjukkan bahwa gula aren mengandung kadar vitamin, mineral, dan nutrisi yang lebih tinggi daripada gula lainnya. Kandungan nutrisi tersebut termasuk fitonutrien. Senyawa nabati ini memiliki efek antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit kronis.
- Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin B3 yang ada dalam gula aren juga dapat menjaga kesehatan kulit loh, Kulit dapat menjadi lebih cerah dan halus. Selain itu, gula aren juga dapat membantu melindungi kulit wajah dari komedo, jerawat, kerutan halus, dan noda hitam. Dengan begitu, kulit wajahmu akan terlihat lebih bersih dan segar.
- Baik bagi ibu hamil
Gula aren sangat baik bagi ibu hamil karena dapat membantu mencegah risiko kekurangan zat besi dan menjaga berat badan bayi dalam kandungan. Ibu hamil dapat menambahkan gula aren ini dalam minumannya. Selain itu, dengan mengonsumsi gula aren dapat juga menambah tenaga.
- Mengendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang bisa menimbulkan komplikasi serius, seperti stroke, penyakit jantung, dan penyakit ginjal. Untuk mengontrol tekanan darah, seseorang perlu menjalani pola hidup sehat dan salah satunya adalah mengurangi asupan garam dan memperbanyak konsumsi makanan bergizi. Salah satu nutrisi yang terdapat dalam gula aren, yaitu kalium, diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Meski begitu, kamu tidak disarankan memenuhi asupan kalium sepenuhnya dari gula ini, sebab asupan gula yang terlalu banyak bisa menyebabkan gigi rusak dan obesitas.
- Menurunkan risiko batu ginjal
Batu ginjal terdiri dari berbagai jenis dan salah satunya adalah batu yang terbentuk dari endapan kalsium. Sebuah studi menyatakan bahwa kekurangan asupan kalium bisa meningkatkan risiko terbentuknya endapan kalsium di ginjal, sehingga menyebabkan batu ginjal. Nah, untuk mencegah batu ginjal, kamu disarankan mencukupi kebutuhan kalium setiap hari. Jumlah asupan kalium yang dianjurkan untuk orang dewasa sehat per hari adalah sekitar 3.500–4.700 mg. Nutrisi kalium tersebut dapat pula kamu peroleh dengan mengonsumsi gula aren.
- Menjaga kesehatan tulang
Kalium diketahui baik untuk kesehatan tulang. Sebuah studi menunjukkan bahwa mencukupi asupan kalium setiap harinya bisa menjaga keseimbangan kadar kalsium dalam tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang memastikan efektivitas gula aren dalam memelihara kesehatan tulang. Oleh karena itu, kamu perlu memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium, serta berolahraga secara rutin agar tulang tetap sehat.
Demikianlah khasiat gula aren yang perlu anda ketahui.
4 Manfaat Cincau Bagi Tubuh, Yuk Simak!
Cincau atau cincau hijau (Cyclea barbata) adalah tumbuhan yang daunnya dapat diperas menjadi kental untuk isi minuman. Tumbuhan ini merupakan spesies dari genus cyclea. Daun cincau hijau banyak ditemui di berbagai tempat di Indonesia, dari pasar tradisional hingga di pusat perbelanjaan modern. Tanaman ini dikenal dengan nama camcao (Jawa), camcauh (Sunda), juju, kepleng, krotok, tarawalu, tahulu (Melayu). Terdapat beberapa jenis cincau yang dikenal saat ini yaitu cincau hijau, cincau hitam, dan cincau minyak. Masyarakat Indonesia menggemari jenis cincau hijau karena fisik daun cincau hijau (Cyclea barbata) yang tipis dan lemas sehingga lebih mudah dibentuk menjadi gelatin ataupun menjadi agar-agar. Berikut adalah 4 manfaat dari cincau bagi tubuh:
1. Mencegah diabetes
Terdapat sebuah uji klinis menyatakan bahwa mengonsumsi cincau dapat menjaga kadar gula darah. Khasiat ini diduga karena sifat antioksidan yang dimiliki cincau. Antioksidan dapat mencegah stres oksidatif yang diketahui sebagai salah satu pemicu penyakit diabetes melitus. Serat yang terkandung dalam cincau juga berperan dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah. Serat tidak dapat dipecah dan diserap oleh tubuh, sehingga konsumsinya tidak memicu lonjakan gula darah.
2. Menurunkan berat badan
Cincau memiliki kandungan vitamin A, B1, C, kalsium, fosfor, dan karbohidrat di dalamnya. Tak hanya itu, cincau juga punya kalori yang rendah. Semua nutrisi ini menjadikan cincau baik untuk program diet kamu. Apalagi serat dalam cincau dapat membuat Kamu lebih kenyang, sehingga membantu menurunkan berat badan. Dengan demikian, Kebiasaan makan mu akan terjaga.
3. Mencegah sakit pencernaan
Cincau masuk jenis tanaman Platostoma palustre yang merupakan anggota keluarga tanaman mint. Kandungan gula pada tanaman ini mampu melawan bakteri penyebab sakit perut dan mengoptimalkan fungsi pencernaan. Komponen alkaloid yang terdiri atas vitamin A dan C terkandung dalam daun cincau. Kedua vitamin ini sangat efektif mencegah penyakit diare.
4. Membantu mengatasi stres
Cincau hitam mengandung senyawa adaptogen, yaitu senyawa yang dapat membantu tubuh menanggapi stres dengan lebih baik. Manfaat cincau hitam dari senyawa ini dapat membantu mengurangi rasa cemas dan stres, serta meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres dan dapat menenangkan.
Demikianlah 4 manfaat dari cincau bagi tubuh.
Woow! Ini Dia Daftar Manfaat Kolang-kaling Yang Tersembunyi!
Kolang-kaling (buah atap) adalah nama camilan kenyal berbentuk lonjong dan berwarna putih transparan dan mempunyai rasa yang menyegarkan. Kolang kaling yang dalam bahasa Belanda biasa disebut glibbertjes yang secara harafiah berarti “benda-benda licin kecil” ini dibuat dari biji pohon aren (Arenga pinnata) yang berbentuk pipih dan bergetah. Untuk membuat kolang-kaling, para pengusaha kolang kaling biasanya membakar buah aren sampai hangus, kemudian diambil bijinya untuk direbus selama beberapa jam. Biji yang sudah direbus tersebut kemudian direndam dengan larutan air kapur selama beberapa hari sehingga terfermentasikan.
Berikut kandungan gizi dalam kolang-kaling:
• Galactomannan
• Vitamin C
• Zat besi
• Pati
• Serat
• Kalsium
• Fosfor.
Peredaran kolang-kaling dipasaran biasanya ditandai dengan datangnya bulan suci Ramadhan seperti yang diketahui kolang-kaling adalah salah satu menu wajib berbuka puasa di bulan Ramadhan, kolang-kaling sering di olah menjadi berbagai aneka minuman yang menyegarkan. Namun siapa sangka buah yang kerap di jumpai dibulan suci Ramadhan ini ternyata banyak memiliki khasiat serta manfaat bagi tubuh. Berikut khasiat serta manfaat dari buah kolang-kaling:
1. Dapat menurunkan berat badan
Menurut penelitian, 100 gram kolang-kaling mengandung hingga 0,69 gram protein, 4,0 gram karbohidrat, 1 gram kadar abu dan 0,95 gram serat kasar. Kadar airnya pun mencapai 94%, sehingga membuatnya sangat segar saat dikonsumsi. Gelatin yang terkandung dalam kolang-kaling juga memiliki efek rasa kenyang. Sehingga, jika sedang memiliki nafsu makan berlebihan, kolang-kaling bisa meredakannya dengan efek kenyang yang dirasakan. Cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet.
2. Dapat mengobati radang sendi
Buah kolang-kaling ternyata dapat berfungsi sebagai obat radang sendi, kandungan zat galaktomanan pada kolang-kaling memiliki khasiat untuk menyembuhkan atau minimalnya dapat meredakan penyakit pada radang sendi. Untuk mendapatkan manfaatnya, maka konsumsi dengan direbus tanpa memakai segala macam perwarna dan gula.
3. Mencegah dehidrasi
Kadar air yang terkandung di dalam kolang kaling relatif tinggi. Kolang kaling mampu membantu tubuh kamu terhindar dari dehidrasi.Selain kandungan air yang cukup tinggi, kolang kaling memiliki kandungan lain seperti vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Dehidrasi adalah kondisi tubuh kehilangan banyak cairan daripada yang didapatkan.
4. Menjaga kekuatan tulang
Kolang-kaling merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Kalsium dapat menjaga kesehatan tulang serta memperkuatnya, sehingga membantu mencegah osteoporosis.Osteoporosis ditandai dengan kepadatan tulang yang mengalami penurunan. Salah satu langkah pengobatannya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, yakni konsumsi asupan bergizi seimbang serta olahraga secara teratur.
5. Mencegah anemia
Di antara berbagai mineral yang terdapat pada kolang-kaling, zat besi adalah salah satunya. Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, yang penting untuk pasokan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Kecukupan zat besi dalam tubuh dapat mencegah timbulnya anemia.Oleh karena itu, konsumsi kolang-kaling bermanfaat untuk anemia, asalkan disertai dengan asupan bergizi lainnya.
Demikianlah khasiat serta manfaat dari buah kolang-kaling untuk kesehatan.
Ini Dia Khasiat Meniran Untuk Kesehatan, Dapat Mengatasi Batu Ginjal
Meniran Hijau (Phyllanthus niruri ) adalah sebuah tanaman tropis yang tersebar luas dan biasa ditemukan di daerah pesisir. Tanaman ini merupakan salah satu tanaman yang biasa tumbuh liar di area taman, kebun, pekarangan rumah, ataupun lahan kosong. Berikut daftar kandungan yang terdapat dalam daun meniran
• Lignan
• Tanin
• Flavonoid
• Fenolik
• Terpenoid
• metabolit sekunder
Kandungan-kandungan tersebut memang dikenal baik untuk kesehatan. Misalnya seperti senyawa flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan antineoplastik (anti kanker). Selain itu, masih banyak manfaat yang dapat diperoleh dari daun meniran. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan manfaat zat-zat daun meniran di bawah ini:
1. Mencegah berbagai penyakit kulit
Kulit yang sensitif bisa memicu rasa gatal yang membuat kamu tidak nyaman.Rasa gatal ini dapat berlangsung lama jika tidak ditangani, bahkan bisa menyebar ke area tubuh lainnya.Namun jika digaruk, rasa gatal ini bisa semakin parah dari sebelumnya.Biasanya rasa gatal timbul sebagai respon tubuh karena melindungi diri dari sesuatu, misalnya racun dari gigitan serangga.Gatal di kulit juga bisa terjadi meskipun tidak ada bintik, ruam, benjolan, atau kelainan kulit yang lainnya.Nah, manfaat daun meniran ternyata dapat mengurangi rasa gatal.
2. Obat untuk batu ginjal
Manfaat meniran sebagai obat herbal untuk mengatasi batu ginjal. Studi yang dimuat dalam International Brazilian Journal menyebutkan, meniran dapat membantu mengeluarkan kalium dan magnesium melalui urine. Selain itu, ekstrak tanaman meniran juga memiliki kandungan ion K, yang dapat melonggarkan ureter dan membantu meluruhkan batu empedu.
3. Obat alami panas dalam
Tanaman meniran memiliki sifat farmakologis antibakteri. Ini berarti, antibiotik yang terdapat di dalamnya juga bisa membasmi kuman dan bakteri yang menyebabkan sariawan. Tidak hanya itu, meniran juga banyak digunakan sebagai obat alami untuk meredakan panas dalam dan radang tenggorokan. Peradangan sendiri terjadi saat tubuh memberikan respons karena paparan benda asing yang masuk ke tubuh, termasuk bakteri, virus, dan kuman penyebab penyakit. Antioksidan tinggi yang terkandung dalam meniran bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh, sehingga mengurangi risiko panas dalam dan peradangan.
4. Mencegah penyakit hati
Antioksidan pada daun meniran turut meningkatkan fungsi hati atau liver. Konsumsi air rebusan atau suplemen yang mengandung tanaman meniran juga membantu melindungi hati dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Sebab, sel yang terkena kerusakan karena radikal bebas atau stres oksidatif, berisiko mengembangkan penyakit kronis termasuk kanker. Bahkan, merujuk pada penelitian terhadap hewan, ekstrak daun meniran dapat membantu mengobati hepatitis B, peradangan hati akibat infeksi virus
Demikianlah Khasiat Meniran Untuk Kesehatan, Dapat Mengatasi Batu Ginjal
Daftar Manfaat Daun Patikan Kebo Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
Patikan Kebo apa sih?
Patikan kebo (Euphorbia hirta) (kadang-kadang disebut tanaman asma) adalah terna tegak dengan batang lunak yang biasanya tumbuh di tepi-tepi jalan. Tanaman ini sering digunakan sebagai ramuan obat. Oleh orang-orang desa di Filipina, diketahui tumbuhan ini dapat menyembuhkan demam berdarah. Namun, tidak ada bukti yang mendukung fakta tersebut.Daun dari tanaman ini juga biasa digunakan untuk mengobati diare dan peradangan pada tubuh. Manfaat ini berkat kandungan senyawa fitokimia, Berikut kandungan nutrisi serta vitamin dakam patikan kebo:
• Tanin,
• Polifenol,
• Flavonoid,
• Fitosterol,
• Alkana, dan
• Triterpenoid
• Natrium
• Kalium
• Kalsium
• vitamin C
• Fenolik
• Beta-karoten.
Berikut manfaat dari daun pastikan kebo:
- Meredakan gejala asma
Manfaat patikan kebo yang dapat mengatasi asma, bronkitis, dada yang sesak karena asma, serta flu dan pilek. Cara penggunaannya cukup mudah. Kamu bisa mengeringkan daun tanaman, kemudian diasapi dan digulung lalu disimpan di bawah kepala pada malam hari. Kamu juga bisa mengolahnya dengan cara direbus dan meminum air rebusannya.
2. Mengatasi pembekakan karena di gigit ular
Daun patikan kebo mengandung anti peradangan dan antibakteri sehingga mampu membantu tubuh untuk menetralisir racun.Mulai dari racun ular hingga racun yang berasal dari makanan yang tidak sengaja dikonsumsi. Sampai saat ini, manfaat daun patikan kebo yang satu ini memang belum ada yang meneliti sehingga keampuhannya masih dipertanyakan. Namun, beberapa orang sering menggunakannya sebagai obat untuk membantu meredakan pembengkakan saat terkena gigitan ular.
3. Mengobati diare
Daun patikan kebo dapat dijadikan sebagai obat alami diare karena tanaman ini memiliki kandungan quercetin yang diketahui dapat membantu mengatasi diare. Hal ini karena quercetin dapat membantu mengurangi cairan di feses dan mengendurkan pergerakan usus. Selain itu, daun ini juga mengandung asam caffeic dan asam epicatechin 3-gallate yang memiliki sifat antimikroba. Potensi antimikroba ini membantu membunuh bakteri penyebab diare.
4. Mengobati kanker payudara
Ekstrak daun patikan kebo diketahui dapat membantu mengobati kanker payudara pada wanita. Studi dalam jurnal Folia Biologica mengungkapkan bahwa ekstrak daun patikan kebo memiliki sifat sitotoksik yang dapat membantu mengatasi kanker payudara.Hal ini karena sifat sitotoksik dapat membantu untuk membunuh sel kanker payudara dengan menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Namun, masih dibutuhkan pengujian lebih lanjut terhadap efektivitas pengobatan untuk kanker dengan patikan kebo.
5. Perawatan kulit
Tanaman patikan kebo dipercaya dapat melawan kanker kulit non-melanoma pada manusia. Zat yang disebut ingenol mebutate pada patikan kebo dapat membunuh sel kanker di kulit. Sebagai perawatan rumahan, patikan kebo juga dapat mengurangi efek sengatan matahari, keriput, dan bertindak sebagai agen anti penuaan yang baik.
Demikianlah khasiat dari patikan kebo untuk kesehatan yang wajib anda ketahui.